Una dieta consigliata a tutti i golosi che proprio non riescono a rinunciare ai piaceri della vita, come ad esempio il gelato! Esiste un modo anche per voi, per rimettervi in forma senza troppi sacrifici in vista dell’estate e della temutissima prova costume. Avete mai sentito parlare della dieta del gelato? Il gelato è un ottimo alimento per reintegrare i liquidi, fornire energia e, inutile dirlo, soddisfare il palato! Quindi via libera a sorbetti e gelati alla frutta! Gli esperti consigliano di seguire questo regime da 1200 calorie solo per una settimana, non di più.
Ecco una giornata tipo:
COLAZIONE A colazione è bene iniziare la giornata con succo di frutta, tè o caffè con fette biscottate (quattro) con due cucchiaini di marmellata, oppure trenta grammi di fiocchi d’avena e yogurt magro.
SPUNTINO Un frutto fresco di stagione a metà mattina può essere considerato un ottimo e sano spuntino.
PRANZO TIPO Qui entra in campo il gelato. Con duecento grammi di fragole e tre palline di gelato si ha il pranzo fresco e leggero. In alternativa prosciutto e melone o gelato allo yogurt da unire alla frutta.
MERENDA Preferibili i centrifugati con vegetali di stagione o un ghiacciolo oppure due palline di gelato alla frutta.
CENA A cena un’insalata di riso e farro (ottanta grammi) da condire con pomodorini e olive, verdure alla griglia o al vapore, petto di pollo, pesce. Cento grammi di gelato alla frutta contengono circa 150 calorie; quelli con le creme 200-250.
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