Come perdere peso con fagioli, lenticchie, piselli e ceci

Mangiare ogni giorno, fagioli, piselli, ceci o lenticchie, sembra essere utile per perdere peso.

Bastano 130 grammi al giorno di queste varietà di legumi, per ottenere, in sei settimane, un risultato che, sebbene modesto, può essere importante: un calo ponderale di 340 grammi senza fare alcun tipo di sforzo ulteriore per ridurre altri cibi.

Per arrivare a questa conclusione i ricercatori del Li Ka Shing Knowledge Institute del Saint Michael’s Hospital, hanno analizzato 21 studi clinici che hanno coinvolto nel complesso 940 adulti, uomini e donne.

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