Per mantenersi in forma ed in salute con l’avanzare dell’età è bene praticare attività sportive conformi al proprio corpo e alla propria forma fisica,ma non tutte vanno bene. Uno studio dell’Università dell’Alabama di Birmingham, pubblicato sulla rivista Orthopedic Journal of Sports Medicine, mette infatti in guardia su alcuni possibili inconvenienti dello yoga.
Sebbene questa pratica sia generalmente sicura, in agguato ci possono essere degli infortuni, come distorsioni, strappi e problemi al busto, che possono aumentare in particolare modo tra gli over 65.
Durante lo studio, i ricercatori hanno esaminato gli infortuni legati allo yoga in un periodo di tempo che andava da 2001 al 2014, che in totale sono risultati essere 29.590. Il tasso complessivo di infortuni correlati allo yoga è salito a 17 per 100.000 partecipanti nel 2014, dai 10 per 100.000 nel 2001. Gli over 65 hanno sperimentato un tasso di infortuni di 58 per 100.000 partecipanti, mentre nella fascia di età tra i 45 e i 64 anni il tasso di infortuni era di 18 per 100.000 e tra i 18-44 anni di 12 per 100.000. “L’incidenza di fratture è risultata più alta nella popolazione anziana, circa tre volte superiore a quella dei giovani – ha spiegato Thomas Swain, autore dello studio – per tutti gli infortuni, il rischio effettivo potrebbe essere anche più elevato rispetto a ciò che i nostri numeri mostrano, abbiamo esaminato i risultati solo di coloro che si sono recati in Pronto Soccorso”. Per gli studiosi è importante riconoscere i propri limiti e parlare col medico della scelta di fare yoga. In più, un buon maestro, un buon istruttore, può fare la differenza
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