“In forma in 15”: il libro che combina dieta e sport

Oltre un milione di copie vendute nel Regno Unito per il primo libro Joe Wicks, conosciuto sui social come «the Body Coach» che propone un nuovo rivoluzionario stile di vita che combina un’alimentazione sana a sessioni da 15 minuti di allenamento. “In forma in 15” raccoglie quasi cento ricette magnificamente illustrate per preparare pasti buoni e sani in 15 minuti.

Ma soprattutto riporta gli esercizi fondamentali per bruciare il gras-so in eccesso e rimettersi in forma seguendo il metodo dell’allenamento intervallato ad alta intensità, che prevede esercizi della durata di 20 secondi con pause di 40 secondi. “In forma in 15” libera per sempre dallo stress e dalle limitazioni delle diete ipocaloriche e insegna come nutrire il nostro corpo con il cibo giusto al momento giusto, per dimagrire, costruire massa magra e tornare in splendida forma. Dopo aver conseguito un Master in Scienza del-lo sport e aver lavorato per cinque anni come personal trainer, Joe Wicks ha iniziato a postare video di ricette da prepara-re in 15 minuti su Instagram e Youtube e a condividere i propri consigli su alimentazione e forma fisica. Ora ha più di 1,4 milioni di follower su Instagram e oltre 2 milioni su Facebook. Il libro si è rivelato uno dei casi editoriali più eccezionali de-gli ultimi anni, rimanendo per diverse settimane al numero 1 delle classifiche inglesi dei best seller

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